奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
在生肖兔年中，属兔之人不建议佩戴黄金首饰。 黄金首饰虽然是金钱的代表，但因为兔属贱，而贱生木，木能得金，所以有兔不能带金的说法。 如果一只兔子坚持要戴金，可能更容易是小人，难得大家都支持。 经常因为一点小事让别人不愉快，对兔子的运势也有不利影响，因此属兔之人佩戴黄金首饰，会导致人际关系变差。 对于兔年出生的人而言，佩戴本命佛无疑是不错的选择，但许多人对生肖兔的本命佛不太了解，其实文殊菩萨就是属兔人的本命佛，也被称为法王子，他是智慧的象征，能斩魔断一切烦恼，对提升属兔人的运势有很大的帮助。 生肖马 属马人是不适合带黄金首饰的，这种属相配带金银首饰，多会犯小人，特别是在工作上的事，会很不顺，不容易处理，如果做生意，总是有人会盯上。
蜈蚣蘭，中藥名。為蘭科隔距蘭屬植物蜈蚣蘭Cleisostoma scolopendrifolium （Makino） Garay的全草。分佈於我國山東、江蘇、浙江、福建、湖北等地。具有清熱解毒，潤肺止血之功效。主治氣管炎，咯血，咳血，口腔炎，慢性鼻竇炎，咽喉炎，急性扁桃體炎，膽囊炎，腎盂腎炎，小兒驚風。
長在表皮層和真皮層交接處，外觀平而黑，是最為常見的痣。 複合痣： 也在表皮層和真皮層的交接處，但再更往真皮更多一些，外觀微凸，可能有點長毛。 真皮痣： 更多長在真皮層，凸起幅度明顯，外觀會有如顆小肉芽，顏色常見為肉色、淺褐色，在台灣也俗稱「肉痣」，也多伴隨毛髮。 為什麼會長痣？ 長出痣的原因是因為黑色素細胞組成，除了先天因素，後天因素可包括日曬、紫外線，這是最常見的。...
1 天 21 時 20 分 4 秒 搶先看候選人 「睡眠壓力」（sleep pressure）是為什麼大家在車上、沙發上較容易睡著的原因之一。 睡眠壓力是生理因疲倦等因素，促使人體想要睡覺的一種動力，當清醒的時間愈久，累積的睡眠壓力就會逐漸累積，身體就會變得愈來愈想睡。
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臥室風水怎麼擺？ ... 的地方，如果廁所門對到床的話，容易讓身體累積更多溼氣，現在很多人家裡都是套房式（房間有自己一間衛浴），這個地方要特別注意! ... 禁忌四、床上有樑柱、樓梯及吊燈.
不過「辰龍」的土氣如果沒有得到適當的紓解，辰和辰相遇，土和土的重疊，只會讓龍族們感到「懷才不遇」或「有志難伸」，儘管這是「華蓋 ...
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5公里多遠
